קורס מדריכי אימון פונקציונלי

קורס מדריכי אימון פונקציונאלי

אימון פונקציונלי הוא אימון המשלב מדע עכשווי, רפרטואר תרגילים, תנועתיות, טכניקה, שיטות אימון ומתודיקה ספציפית. האימון הפונקציונאלי בא לאמן תנועה ולא שריר שכן כך פועל המוח שלנו. להבדיל מעבודה שרירית מבודדת כפי שמתאמנים בחדר הכושר, באימון הפונקציונאלי אימון התנועה משלב מספר שרירים ומפרקים. האימון פונקציונלי מבוסס על מספר תבניות תנועה טבעיות. תנועות בסיס אלו נמצאות בשימוש האדם באופן יומיומי. בעידן המודרני אני חיים אורח חיים יושבני, גוף האדם בנוי לתנועה ולא לישיבה ולכן באימון הפונקציונאלי אנו מעוררים מחדש את התפקוד החיוני והבסיסי על ידי תרגול ספציפי מתאים.
את האימון הפונקציונאלי יש להתאים לאדם העומד מולנו באימון ולפונקציות התנועותיות הנדרשות ממנו וכמו כן לפונקציות אותן הוא צריך לשפר.
קורס האימון הפונקציונאלי בניסים זוארץ סקול הוא מהעדכניים והמורחבים ביותר בתחום כאשר הדגש הוא בעיקר על פרקטיקה והתאמתה למתאמן, כמו כן נעשות התאמות בהתאם למדע והתפתחות התחום.
מאחר והקורס מיועד למדריכי כושר וסטודיו מוסמכים, יכולים הסטודנטים להשתמש בידע הנרכש ובארגז הכלים והתרגילים הניתנים בקורס כבר במהלך הקורס ולהראות מקצועיות ושיפור ביכולת ההדרכה שלהם.
הקורס תוכנן ונבנה במטרה להכשיר מדריכי אימון פונקציונאלי בעלי ידע, טכניקה ושליטה בכל רזי האימון הפונקציונאלי.

בין נושאי הקורס

תיאוריה:

מבוא לאימון פונקציונאלי, הגדרות, רציונל.
שיטות האימון הפונקציונאלי.
עקרונות לבניית אימון קבוצתי.

סדנאות מעשי:

תבניות תנועה – שיעורים, סדנאות ומשימות ליישום אימון מבוסס תנועות בסיס והתפתחותן.
שימוש באביזרים מותאמים: מוטות אולימפיים, קטלבל'ס, חבלים, משקולות ועוד.
טכניקות בשימוש אביזרים מתקדמים
רפרטואר תרגילים חדשני וספציפי במשקל גוף.
פיתוח טווחי תנועה.
פיתוח תרגילי כוח, זריזות, סבולת ומהירות.

השיעורים המעשים:

אימון פונקציונאלי המבוסס על תבניות הבסיס והתפתחותן.
אימון סקווטים – מבחר סוגי סקווטים נרחב והשימוש הנכון בהם.
אימון דד ליפט – מבחר סוגי דד ליפט נרחב והשימוש הנכון בהם.
אימון קטלבל'ס – תרגול, טכניקה ועקרונות.
סדנת משקל גוף – רפרטואר תרגילים ספציפי ורחב לשימוש במשקל הגוף לפי עקרונות האימון הפונקציונאלי.
אימון הנפות אולימפיות – טכניקה, תרגול ועקרונות.
פריימל מובס – מבחר תרגילים, טכניקה ועקרונות לביצוע.